k彩娱乐注册登陆官网

全国服务热线:4008-888-888

栏目导航
联系我们
服务热线
4008-888-888
地址:山东省临沂市沂蒙k彩娱乐注册登陆官网
当前位置:主页 > 资讯中心 > 公司新闻 >
k彩娱乐一天中最养生的2小时,你在做什么?别再白白浪费这个黄金时间了
浏览: 发布日期:2019-12-20
随着年龄的增长,很多人都开始了自己的养生之路。但是,你知道吗?一天当中是有两个小时的k彩娱乐黄金养生时间的,可是很多人都不知道,错过了,甚至有些人还在这些黄金时间做了很多伤害身体的事情,简直是太伤身了。下面就来和k彩娱乐一起了解下这2个黄金的养生时间吧,不要再错过了。
 
 
晚上9点~10点
 
这个时间按古人的称呼是亥时,又叫人定时间,意思就是在这个时间就要安静休息了。从中医的角度来看,在亥时的时候,人体内主管气血运行的通道也是一个比较旺盛的状态的。这个时候如果没有得到及时的休整的话,身体可能会过劳,最后有可能会造成不可挽回的后果。所以说,在晚上9点到10点的时候及时地上床睡觉是非常重要的。
 
 
可是现在很多人在这个时间的时候都在忙着玩手机、看电视、打游戏,几乎没有人会在十点前上床睡觉。可是你知道吗?这熬夜熬得不是时间,而是你自己的命呀。所以,建议大家最好能保持早睡的习惯。当然你也可以做一下这几个比较舒缓身心的活动,以达到更好的养生目的。
 
*温水泡脚
 
这个时间段肾经较衰弱,泡脚可以起到增加身体热量,扩张体内血管和养肾的作用。另外,泡脚还能促使气血下行,帮助脚部缓解疲劳。不过注意泡脚时水温40度左右最佳,时间不要超半小时。
 
 
*做眼部热敷
 
白天经常对着电脑和手机,眼睛是很容易受到伤害的。所以,建议你在睡前的时候可以用热毛巾敷一下眼睛,时间大概在10分钟左右就行了。这个热敷可以帮助我们加速眼部的血液循环,缓解疲劳,对眼睛的保养是非常有好处的。
 
 
晨起半小时
 
俗话说一年之计在于晨。早上刚起床,洗漱完毕的半个小时之内也是养生的一个好时间,这些养生的小动作,希望你可以多做做。
 
*用手指按摩头
 
人体的许多重要经脉和大小穴位都汇集在头部,如果我们在早上起床后可以用手指按摩按摩头部,就可以在一定程度上起到促进血液循环,醒脑提醒,改善头部新陈代谢的效果。
 
 
按摩方法:用指尖触及头皮,顺着经络走向,以均匀力量向头后部梳刮。同时在穴位密集的后脑和侧脑部,还可以配合适当的拍打、按摩,这样对失眠及颈部酸痛有一定的缓解效果。
 
*揉揉腹部
 
早上起来后揉揉腹部,可以调理脏腑功能、疏通气血。
 
 
具体方法:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。按揉时,注意不要憋气,保持自然呼吸,力度适中,动作和缓,精力集中。
 
午休半小时
 
既然说是午休半小时了,那当然,躺着睡午觉是最好的选择!不过,在办公室上班的人想要实现睡着午休是不太可能的,但是也可以在桌上趴一会。午休这半小时不仅可以缓解上午的疲惫,还能迅速地恢复精力,让自己尽快地投入到下午的工作当中去。不过,建议午休睡觉时间最好别超过40分钟,因为午休时间过长的话,容易进入深度睡眠,醒后反而会觉得头晕、不清醒。
 
 
k彩娱乐养生最合适的两个小时,你知道吗?上述这3个黄金时间,希望你可以好好利用哟!
扫一扫 公司名称:k彩娱乐注册登陆官网
公司地址:山东省临沂市沂蒙k彩娱乐注册登陆官网
联系方式:4008-888-888

备案号:
邮箱:59972@qq.com
技术支持:K彩娱乐注册登陆